یبوست و اسهال یکی از بیماری های گوارشی بسیار شایع هستند که همه ساله میلیون ها نفر به آنها مبتلا می شوند و روز به روز هم این تعداد در حال افزایش است.اما نکته مثبت این است که روش های درمان یبوست به نسبت زیاد هستند و اگر به طور کامل آنها را انجام دهید,قطعا اثری از بیماری نخواهد ماند و می توانید زندگی روزمره خودتان را انجام دهید.اما باید در نظر داشته باشید که این بیماری های گوارشی می توانند بسیار خطرناک باشند و نباید به حال خودشان رهایشان کنید که در آینده مشکلات زیادی برایتان به وجود خواهند آورد.ما هم در این مقاله قصد داریم تا با تمام جنبه ها و روش های درمان این دو بیماری آشنا شویم و ببینیم که آیا می توان بدون استفاده از دارو کاری برای یبوست کرد یا خیر؟ پس همراهمان باشید!
مدفوع از حرکات روده به وجود می آید و این حرکات ممکن است در یک فردی بسیار شدید و در فرد دیگر ضعیف باشد و از این رو با حرکت کمتر,قطعا مدفوع سفت تر می شود.همچنین هر چقدر زمان دفع بیشتر شود,مدفوع سخت تر در روده و مقعد به حرکت در خواهد آمد و بهتر است هر روز حداقل یکبار عمل اجابت مزاج را انجام دهید که دچار این مشکل نشوید (برخی از افراد حتی تا چند روز هیچ دفعی انجام نمی دهند که خطرناک است و باید سریعا با پزشک متخصص صحبت داشته باشند).
دلایل ایجاد بیماری یبوست
بیماری یبوست می تواند به دلایل بسیار زیادی به وجود بیاید که اصلی ترین آنها را می توانیم رژیم غذایی نامناسب و تحرک اندک در نظر بگیریم که متاسفانه در جوامع امروز به وفور یافت می شوند.شاید برایتان این سوال به وجود بیاید که منظور ما از رژیم غذایی نامناسب چیست؟ فست فودها و غذاهای کنسروی که معمولا از مواد اولیه بی کیفیت و روغن های مانده استفاده می کنند و در دراز مدت می توانند آسیب جدی به دستگاه گوارش و گردش خون بزنند و به همین خاطر پیشنهاد می کنیم که تا حد امکان از غذاهای خانگی مصرف کنید (البته در این مورد هم نباید زیاده روی کنید).البته یک سری دلایل دیگری هم وجود دارند که عبارتند از :
- فعالیت بسیار اندک در طول روز (حداقل می بایست روزی 20 دقیقه نرمش داشته باشید)
- مصرف آب به مقدار اندک (بهتر است افراد بالغ با فعالیت متوسط روزانه 8 لیوان آب بنوشند)
- کمبود فیبر گیاهی در بدن و رژیم غذایی که با خوردن سبزیجات جبران خواهد شد
- خوردن بیش از اندازه مواد لبنی که معمولا نگهدارنده های زیادی دارند
- عدم دفع مدفوع با وجود فشار زیاد که این کار می تواند آسیب هایی هم به روده بزرگ وارد کند
- خانم های باردار به دلیل فشار زیاد و هرومون هایی که دارند,بیشتر در معرض ابتلا به یبوست قرار دارند
- ایجاد اختلال در اشتهای فرد که اگر بیش از اندازه غذا بخورد,ممکن است دچار یبوست شود
- یک سری از بیماری های عصبی مانند ام اس یا پارکینسون می توانند باعث به وجود آمدن یبوست شوند
- استرس زیاد و طلانی مدت که متاسفانه بسیاری از افراد تجربه می کنند,یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد یبوست به حساب می آید
- داشتن اختلال در ناحیه عصبی مقعد و دستگاه گوارش که می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود
- سندروم روده تحریک پذیر که بیشتر در افراد مسن دیده می شود
- برخی از افراد برای درمان یبوست از ملین ها استفاده می کنند که اگر بیش از اندازه باشد,می تواند بر عکس عمل کند!
- داروهای مختلف ضد افسوردگی و درد می توانند در مدت کوتاه باعث ایجاد یبوست در فرد شوند و به همین خاطر باید زیر نظر پزشک مصرف کنید
علائم یبوست
علائم یبوست به شکلی هستند که تقریبا هر کسی متوجه حضور این بیماری در بدن خواهد شد و نیازی به معاینه پزشک یا موارد دیگری نیست.به هر حال اصلی ترین علائم یبوست را می توانیم موارد زیر در نظر داشته باشیم :
- اجابت مزاج برای فرد بیماری سخت خواهد شد و برای این کار نیاز است که فشار زیادی وارد کند
- مدفوع بسیار سفت می شود و گاهی هم به قسمت های کوچک در خواهد آمد
- داشتن نفخ به نسبت شدید در طول روز و گاهی مواقع درد که کمتر پیش می آید
- حرکات روده تا حد زیادی کاهش پیدا می کنند و به همین خاطر مدفوع به خوبی تشکیل نمی شود
- بعد از دفع همچنان احساس می کنید که نیاز به انجام دوباره این کار دارید
دقت کنید که به هیچ عنوان نباید فشار زیادی به دیواره شکم خود وارد کنید تا مدفوع خارج شود! چرا که این کار می تواند آسیب جدی به دیواره مقعد زده و باعث بروز یک سری بیماری ها از جمله شقاق شود که بسیار دردناک بوده و برای درمان نیاز به لیزر دارد (البته در مدت 20 دقیقه بدون درد و خونریزی از بین خواهد رفت).
